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Gesund ernähren. Ab den Wechseljahren braucht der Körper weniger Energie - Frauen nehmen leichter zu. Bewusste Ernährung steuert gegen: viel Gemüse, Obst, Seefisch, Vollkorn, Pflanzenfett, etwa Oliven- und Rapsöl. Mäßigung ist bei Fleisch, Süß- und Knabberkram angesagt.
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Durch die Veränderung des Hormonhaushalts wird die Produktion des Sexualhormons Östrogen gedrosselt und später ganz eingestellt. Im Ayurveda sagt man, dass die Frauen während der Wechseljahre in die Vata-Phase übergehen, und dadurch viel mit innerer Unruhe und Hitzeattacken zu kämpfen haben.
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Kurz gesagt: Als Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit kannst du einschätzen, ob es sich bei den Veränderungen des weiblichen Zyklus (noch) um normale und vorübergehende Schwankungen handelt, oder ob möglicherweise eine Inbalance der Hormone dahintersteckt. Dieses Wissen kann dir sowohl privat als auch in der Beratung von Klient.
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Ein Drittel spürt leichte, ein Drittel massive Beschwerden. Manche Betroffene bekommen rezeptpflichtige Hormonpräparate. Doch diese können langfristig Risiken bergen. Seit das 2002 bekannt wurde, verordnen Ärzte sie viel seltener.
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It is possible to help balance these naturally, although it may take some help in the early stages. Here we will look at what you can do to balance your hormones with or without hormone supplements, and where you can seek assistance. First step to correcting hormone imbalance in Charlotte NC. Body's need healthy fats so they can create hormones.
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Ayurveda für frauen betont die Bedeutung von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen, um den Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Zeit für Selbstfürsorge sind ebenfalls entscheidend, um die Hormonbalance zu unterstützen.
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V.W Pille abgesetzt Rezension aus Deutschland vom 30. November 2023 Ich habe die Pille abgesetzt und habe diese Kapseln bestellt um meinen Körper zu unterstützen und nicht so große Nebenwirkungen zu haben. Ich bin zufrieden! Ich hatte leichten Haarausfall aber nicht stark so wie man es bei vielen anderen hört. Meine Gesichtshaut war in Ordnung.
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Selbsttest: Anzeichen für die Wechseljahre. Diese Anzeichen helfen Ihnen zu erkennen, ob Sie Sie in den Wechseljahren sind. Unregelmäßiger Zyklus. Hitzewallungen, Schweißausbrüche. Scheidentrockenheit. Zwischenblutungen. Müdigkeit und Schlafstörungen. Muskel- und Gelenkschmerzen.
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